Plan d’échauffement et de mobilité [PDF]

Description

Plan d’échauffement et de mobilité PDF

Avant la formation se réchauffe parfaitement pour éviter les blessures et le vôtre améliorer la mobilité générale ?

Notre Plans d’échauffement et de mobilité vous propose exactement cela !

Nous vous donnons cinq plans d’échauffement à portée de main avec lequel vous pouvez parfaitement préparer chaque séance d’entraînement. Qu’il s’agisse d’un échauffement par traction, d’un échauffement par poussée, d’un échauffement des jambes, d’un échauffement complet du corps ou Échauffement du poirier – tu es avec les plans Bien préparé pour toute formation à venir .

Nous vous montrerons exactement comment faire les exercices d’échauffement afin que vous puissiez terminer votre entraînement peut être effectué proprement et sans blessure et il n’y a pas d’interruption de l’entraînement en raison de pauses pour blessures.

Vous recevez également quatre plans de mobilité ( Mobilité quotidienne, mobilité aérienne, mobilité squat, mobilité brochet ) à votre améliorer la mobilité générale . Vous devriez idéalement suivre la formation de mobilité 1 à 2 fois/semaine.

Vous manquez souvent de motivation et d’échanges entre personnes partageant les mêmes idées ?

Dans notre exclusivité Groupe Facebook Avec plus de 1 000 membres, vous pouvez vous impliquer échanger avec des personnes partageant les mêmes idées , Obtenez des réponses à vos questions , obtenez-en une À la recherche d’un partenaire d’entraînement et tu atteint de nouveaux sommets chaque jour se motiver . C’est ainsi que nous maintenons votre motivation élevée afin que vous puissiez continuer et vous célébrerez le succès !

Voici ce que vous obtenez :

✔ ️ Cinq plans d’échauffement (échauffement par traction, échauffement par poussée, échauffement des jambes, échauffement complet du corps, échauffement du poirier) comprenant des vidéos d’exercices

✔ ️ Quatre plans de mobilité : Mobilité quotidienne, Mobilité aérienne, Mobilité squat, Mobilité brochet) comprenant des vidéos d’exercices

✔ ️ Accès à notre groupe Facebook exclusif de plus de 1 000 membres (échange communautaire, réponses à vos questions, recherche de partenaires de formation, etc.)

À qui s’adresse le plan ?

Les plans d’entraînement d’échauffement conviennent à tous les athlètes qui souhaitent s’échauffer parfaitement avant l’entraînement afin de pouvoir cibler de manière optimale les muscles cibles et éviter les blessures à l’entraînement.

Les plans d’entraînement à la mobilité s’adressent à tous les athlètes qui souhaitent améliorer leur mobilité et leur agilité.

De quelles fournitures ai-je besoin pour exécuter le plan ? (facultatif)

• Bandes de résistance
• Tapis de fitness
• Bâton de gymnastique

Garantie de succès de 60 jours

Nous sommes tellement confiants dans notre plan que nous vous en offrons un Garantie de succès de 60 jours donner. Si vous n’obtenez aucun résultat dans les 60 premiers jours et n’êtes pas satisfait du plan, écrivez-nous un message rapide et nous vous rembourserons votre argent. Pas de si ni de mais !

Expédition:

Après paiement réussi, vous recevrez le plan de formation directement par e-mail en téléchargement PDF.